牡蛎萝卜丝汤

材料 白萝卜200 克，牡蛎肉 50 克。调料 葱丝、姜丝各10克，盐2克，香油少许。

做法

· 白萝卜去根须，洗净，去皮，切丝;牡蛎肉洗净泥沙。

锅置火上，加适量清水烧沸，倒入白萝卜丝煮至九成熟，放入牡蛎肉、葱丝、姜丝煮至白萝卜丝熟透，用盐调味，淋上香油即可。

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功效 牡蛎中的锌含量高，锌可以促进胎宝宝生长和大脑发育，还可以防止孕妈妈倦怠;白萝卜中的芥子油和膳食纤维能够促进胃肠蠕动，润肠通便，改善孕期便秘症状。