散步，几乎适合所有的孕妈妈

散步是一项温和而安全的运动，在天气适宜时，孕妈妈可以到空气清新的地方散散步，能缓解水肿，消除疲劳、稳定情绪。孕晚期散步还可以帮助胎儿尽快入盆，为分娩做准备。

孕妈妈在散步时一定要有家人陪同，避开车多，人多、有台阶、坡度陡的地方。散步的频率要不急不缓，时间和距离以不劳累为宜。同时宣穿宽松、舒适的衣服，最好穿软底运动鞋。夏天或冬天应注意防暑、防寒，雾天、雨天、雪天时不宜散步，以免发生意外。