松仁玉米

材料 嫩玉米粒200克，胡萝卜50克去皮松仁 30 克。

盐3克，白糖5克，水淀粉 10 克。调料做法

· 玉米粒洗净，焯水，捞出;胡萝卜洗净，去皮，切丁;松仁炒香，捞出。

2 油锅烧热，放玉米粒、胡萝卜丁炒熟加松仁、盐、白糖，用水淀粉勾芡即可，功效玉米和松仁搭配食用，口感好，能刺激食欲，还能补充膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪酸等，可预防孕期便秘，促进胎宝宝眼睛和大脑发育。