正常人每天的食盐建议摄入量是6克，孕妈妈可以在此基础上降低到5克，而对于孕前就有高血压的孕妈妈来说，更要减少食盐用量。减少吃盐不仅要控制饮食中的烹调用盐，还应留意一些食物中的隐形盐，如腌制食品、酱油、蛋糕等，盐含量也不低。

少吃甜食，避免肥胖和妊娠糖尿病

这个月大多数孕妈妈的胃口好了，再加上经常感到饿，所以可能会买一些零食如蛋糕、面包、甜饮料。这些食物不仅含有反式脂肪酸和食品添加剂，而且含糖量很高，吃多了不仅容易造成肥胖，还易升高血糖，增加妊娠糖尿病的发病率。